Miss Psychologist
  • Home
  • Blog
  • Book Club
  • Contact
  • Menu Menu

Kako brineš o svom mentalnom zdravlju?⁣

U prošlom postu smo pričali o tome koliko je važno biti svestan mentalnog zdravlja i voditi računa o tome što ćešće moguće (ako ne i svakodnevno). Danas sa vama hoću da razgovaram o tome kako brinete o svom mentalnom blagostanju. Naglasila bih ponovo koliko je važna edukacija o tome šta je uopšte mentalno zdravlje i koji vidovi prevencije bolesti postoje. Danas su prisutne razne metode koje možete da uvrstite u svoju svakodnevnicu ili da ih upražnjavate bar nekoliko puta nedeljno. Ono što meni prija je sledeće:⁣

Psihoterapija⁣

Od kako sam krenula na edukaciju iz psihoterapije, učestvujem u grupnoj psihoterapiji. Mogu samo da kažem da je osećaj posle toga neverovatan! Znate i sami kako je lakše kada sa nekim podelite sve ono što vas muči i kada vam neko pomogne da svoje probleme sagledate iz nekog drugogog ugla. Ukoliko mislite da bi vam grupna seansa bila neprijatna, uvek možete imati individualne seanse sa odabranim psihoterapeutom. Odlazak na psihoterapiju i takav vid rada na sebi je za svako poštovanje i niko, ni u jednom trenutku, ne treba da oseća stid zbog odlaska na istu. ⁣

Meditacija⁣

Moram da priznam da dugo nisam meditirala i zbog toga sam ljuta na sebe ali mogu da pričam o meditaciji jer sam jedno vreme bila poprilično redovna. Meditirala sam svako veče pred spavanje, 15-20 minuta mi je bilo sasvim dovoljno da se maksimalno opustim. Jako brzo sam se uspavljivala nakon meditacije i imala dosta kvalitetan san. Probajte, nećete se pokajati. Verovatno će vam na početku biti čudno, možda čak i smešno, misli će vam lutati na sve strane ali to je nešto što se vežba i što se nakon nekog vremena može usavršiti.

Knjige⁣

Obožavam da čitam i obožavam knjige koje me uvuku u svoj svet, one koje me nateraju da se potpuno isključim i ne razmišljam ni o čemu drugom, već samo zamišljam radnju knjige ispred sebe. Veliki sam ljubitelj kako romana, tako i knjiga koje se bave radom na sebi, ali o tome nekom drugom prilikom

Bojenje⁣

Ovo je aktivnost koja me jako opušta. Volim one bojanke za odrasle (ima ih u Laguni), crteži znaju da budu kompleksni i to na efikasan način zaustavi misli makar na neko vreme.

Postoji još dosta aktivnosti koje me opuštaju kao gledanje filmova i serija, brisanje prašine (verovali ili ne), šetnja… Kako vi brinete o svom mentalnom zdravlju i kako se opuštate?

Psihologija

U kakvoj su vezi mirror neuroni i liderstvo?

https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2023/02/hal-gatewood-OgvqXGL7XO4-unsplash-1-scaled.jpg 1707 2560 Ana https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2022/12/ana-logo.png Ana2023-02-06 19:26:002023-02-14 17:23:24U kakvoj su vezi mirror neuroni i liderstvo?
Psihologija

Kako brineš o svom mentalnom zdravlju?⁣

https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2022/12/mentalno-zdravlje.jpg 839 1000 dragana https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2022/12/ana-logo.png dragana2023-01-22 15:21:072023-02-14 17:26:13Kako brineš o svom mentalnom zdravlju?⁣
HR

Kako da napreduješ ako si na početku svoje karijere ili tek želiš da je započneš

https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2022/12/blog.jpg 1026 1600 dragana https://misspsychologist.com/wp-content/uploads/2022/12/ana-logo.png dragana2023-01-20 15:10:352023-02-14 17:25:03Kako da napreduješ ako si na početku svoje karijere ili tek želiš da je započneš

  _misspsychologist

Da li je to zaista tako? Šta radimo kada nam ne o Da li je to zaista tako? Šta radimo kada nam ne odgovara stomatolog? Tražimo drugog. Šta radimo kada nam ne odgovara neki lekar/kozmetičar/frizer? Tražimo dalje!Apsolutno ali apsolutno je nemoguće da nam baš ni jedan psihoterapeut ne odgovara. 

Sa druge strane, mislim da ne mogu dovoljno da naglasim koliko je važno da radimo sa terapeutom sa kojim smo “kliknuli” jer je u terapiji odnos taj koji je isceljujuć. A to je moguće samo u odnosu punom poverenja sa osobom čija nam energija i način rada prijaju. 

Molim vas da ne odustajete od psihoterapije, ako želite da na ovaj način radite na sebi, samo zato što niste pronašli psihoterapeuta koji vam odgovara. Pokušajte ponovo! Kada nam se ne dopada kako radi frizer kod koga smo bili, tražimo dalje, ne odustajemo od šišanja. 🤗

#_misspsychologist #psihologija #psihoterapija #psihoterapeut #gestaltpsihoterapija #mentalnozdravlje #radnasebi #onlinepsihoterapija #psiholoskapodrska #psiholoskapomoc
Konačno je došao i taj trenutak. 🥰 Ovo je p Konačno je došao i taj trenutak. 🥰 

Ovo je poziv za one koji bi želeli da idu na psihoterapiju i rade sa Geštalt psihoterapeutom pod supervizijom odnosno sa mnom. 🥰 Iza mene stoje godine studiranja psihologije kao i @gc.umitijelo na kome se edukujem za geštalt psihoterapeuta.🥰

Ukoliko ste zainteresovani, pišite mi u dm za sve informacije. Za sada je poziv za Niš zbog rada uživo a naknadno ću javiti kada bude dostupan i online rad. 🧡
.
.
.
#psiholog #psihoterapija #gestalt #gestaltpsihoterapija #nis #psihologija #mentalnozdravlje #radnasebi
Rubriku “O mentalnom zdravlju iz prve ruke” na Rubriku “O mentalnom zdravlju iz prve ruke” nastavljam sa divnom @lenaastef . Verujem da svi koji vole putovanja prate njen profil a ja sam sa Jelenom pričala o tome kako ona brine o svom mentalnom zdravlju i koliko ga prioretizuje.

Ukoliko ne pratite njen profil, svaka je preporuka da to učinite jer pored predivnih fotografija, uvek deli pregršt zajimljivih i korisnih informacija. 

Hvala @lenaastef što si bila moj sagovornik na ovu uvek jako važnu temu. ❤️

Imala sam još puno sagovornica na temu MZ-a i jedva čekam da sve intervjue podelim sa vama. Ukoliko imate predlog sa kim bih sve mogla da popričam o pomenutoj temi, pišite mi. ❤️

.
.
.
#_misspsychologist #mentalnozdravlje #edukacija #psihoterapija #psiholog #psihologija #psihoterapeut #gestalt #gestaltpsihoterapija #psihologijaonline
Učitaj više
© Copyright - Miss Psychologist
  • Home
  • Blog
  • Book Club
  • Contact
Kako da napreduješ ako si na početku svoje karijere ili tek želiš da je...Uznemireni ljudi
Scroll to top