Book Club

Noćni šaptač

Sa nama se završava

Veriti

Uznemireni ljudi

_misspsychologist

_misspsychologist

Često, zbog prirode svog posla i interesovanja, u

Često, zbog prirode svog posla i interesovanja, upotrejavam izraz “rad na sebi”. Ovih dana sam u razmišljanju kako me drugi shvataju kada upotrebim baš taj pojam. Ja rad na sebi doživljavam kao proces ličnog razvoja i unapređivanja sebe. To uključuje svesne napore i aktivnosti usmerene prema različitim aspektima naših života kako bismo postali bolja verzija sebe.

Ovaj koncept obuhvata različite područija:

🏃‍♀️Fizičko zdravlje: Rad na sebi može uključivati brigu o telu kroz pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, adekvatan san.

❤️ Emocionalno i mentalno zdravlje: Ovaj aspekt obuhvata razumevanje svojih emocija, uverenja, otpora. Takođe može uključivati rad na suočavanju sa stresom, anksioznošću ili nekim drugim psihičkim stanjem kao i razvoj emocionalne inteligencije i psihičke rezilijentnosti.

📚Lični razvoj: Rad na sebi uključuje i učenje novih veština, postavljanje ciljeva i rad na postizanju istih te kontinuirano traženje prilika za učenje i rast.

👩‍🦰 Socijalni odnosi: Ovaj aspekt obuhvata komunikaciju, razumevanje i razvoj zdravih odnosa sa porodicom, prijateljima, partnerom i kolegama.

Važno je naglasiti da rad na sebi nije jednokratan proces, već kontinuirani rad usmeren ka postizanju ravnoteže i napretka u različitim aspektima života. To uključuje prepoznavanje svojih snaga i slabosti, postavljanje ciljeva, samorefleksiju kao spremnost da se uči iz raznih iskustava i raste kao osoba.

Kako vi doživljavate rad na sebi?

#psihologija #psihoterapija #psihoterapijaonline #psihoterapeut #onlinepsihoterapija

Čitanje knjiga može imati pozitivan uticaj na na

Čitanje knjiga može imati pozitivan uticaj na našu dušu i mentalno blagostanje na više načina. Evo nekoliko razloga kako čitanje knjiga može lečiti našu dušu:

* “Beg” od stvarnosti: Čitanje knjiga omogućuje nam da se privremeno udaljimo od svakodnevnih briga i stresova. Ulaskom u svet knjige, zaronimo u nove priče, avanture i likove koji nam pomažu da se opustimo i osetimo smirenost.
* Razvijanje empatije: Knjige često opisuju različite perspektive i životne situacije likova. Saosećanje s likovima i njihovim iskustvima može nam pomoći da razvijemo empatiju prema drugima i bolje razumemo njihova osećanja.
* Rast i samoostvarenje: Knjige, pogotovo one koje nude mudrost i inspirativne priče, mogu nas podstaknuti na lični rast i razvoj.
* Mentalna stimulacija: Čitanje pojačava aktivnost mozga jer zahteva koncentraciju i razumevanje teksta. Redovito čitanje može održavati naš um oštrim i poboljšati kognitivne funkcije.
* Smanjenje stresa i anksioznosti: Naučna istraživanja su pokazala da čitanje može smanjiti nivo stresa i anksioznosti. Odvajanje vremena za čitanje može biti opuštajuće iskustvo koje nas smiruje i smanjuje napetost.
* Povezivanje s drugima: Čitanje može biti zajednička aktivnost koja nas povezuje s drugima. Razgovarati o knjigama s prijateljima, klubovima za knjige ili online zajednicama može proširiti našu perspektivu i pomoći nam da osećamo povezanost.

Bilo da čitamo fikciju, non-fikciju, poeziju ili nešto drugo, čitanje knjiga može biti iskustvo koje podstiče našu emocionalnu i intelektualnu dobrobit.

U zadnje vreme baš volim da slušam podkaste, to

U zadnje vreme baš volim da slušam podkaste, to me opušta i prija mi. ☺️ Tri koja bih trenutno izdvojila kao svoje favorite i one koje najčešće slušam su:
@dvaipopsihijatra
@teazavacki
@biznisprice

Koje podkaste vi slušate? 🍀

#edukacija #podkast #podcast #biznisprice #radimposvom #teazavacki #dvaipopsihijatra